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		<title>口コミガイド</title>
		<link>http://tm-tai.net/airh/</link>
		<description>口コミ情報を投稿していきます。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 13:31:49 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 20 Sep 2009 13:31:50 +0900</lastBuildDate>
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			<title>亜鉛はサプリメント以外でも摂れる</title>
			<link>http://tm-tai.net/airh/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
最近は亜鉛サプリメントのバリエーションも増加していますが、従来から自然界に存在する食べ物にも亜鉛は存在しています。主として亜鉛を含む食品はナッツ類や卵、カキなどです。また、亜鉛の多い食べ物としてショウガ、ヨーグルトがあります。身体に亜鉛が足りていない人が多い割に、亜鉛は意外と手近にある食品に含まれているようです。それが、亜鉛サプリメントが多く売られている理由にもなっています。亜鉛というのは、加工されている食品などの場合、失われてしまう場合があります。近頃、亜鉛不足に悩まされがちな人が多いのは、食生活がファーストフードやコンビニ弁当、インスタントラーメンなどに偏りがちであることもあるでしょう。ダイエットによる食事制限などで、亜鉛が足りなくなるケースもあるようです。食品添加物には亜鉛の吸収を妨げる種類のものもあるので、栄養バランスがある程度取れているつもりでも、精製加工食品を多く利用している場合は亜鉛の摂取量が足りなくなってしまいます。亜鉛はステーキなどにも含まれていますが、亜鉛が含まれているからと言って、毎日ステーキばかり食べる訳にもいきません。食事メニューを組む時には、サプリメントを飲んでいても亜鉛の多いものも食べたいものです。食事だけでは足りない部分を、亜鉛のサプリメントで補充するという考え方が適しています。
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			<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 13:31:08 +0900</pubDate>
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			<title>背中の脂肪のお手入れ</title>
			<link>http://tm-tai.net/airh/entry2.html</link>
			<description><![CDATA[
背中の脂肪のお手入れについて。背中は、体の各部位の中でも特に汗が出やすい部位です。体のどの部位であれ、代謝が活発に行われているが故に発汗があるわけですから、体温調整に必要な汗は必要といえます。汗は背中ににきびが出来やすくなったり、においの原因になったりするのも事実です。視界に入らないために見逃されがちな背中ですが、背中の汗対策、脂肪対策を行うことが大事であるという認識は必要です。発汗により背中がベタベタになってしまった時は、下着だけでも着替えるということも大事です。汗でベタついてしまった背中はシャワーなどで洗い流すことが一番いいのですが、望む時にいつでもシャワーが使える環境にある人はごくわずかです。せめて汗によるにおいや皮脂を取り除くため、タオルで軽く汗を拭い去りましょう。汗を流す時に石鹸の成分が背中に残ってしまうと、にきびの原因になるので、しっかりと落としましょう。そうして背中を気にすることが、背中に脂肪を寄せ付けにくくすることにもつながるので、しっかりケアしたいものです。背中の脂肪は、気にしなければほとんど気づかないものだけに、放っておけばどんどんついていって、知らないうちに自分のスタイルも崩していることになるのです。手始めに、背中にある脂肪を気にかけてみることから開始してみてください。
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			<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 13:30:32 +0900</pubDate>
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			<title>顔の毛穴を引き締める</title>
			<link>http://tm-tai.net/airh/entry1.html</link>
			<description><![CDATA[
顔の毛穴のトラブルを避けるには洗顔やスキンケアのあとに毛穴を引き締めることが重要です。毛穴が開いた状態で放置していると、そこに汚れた皮脂や古い角質、ほこりなどが入り込んで、毛穴の開きや黒ずみがむしろスキンケア前よりも悪くなってしまうということも結構あるのです。きちんと洗顔してスキンケアをする、それを毎日怠りなく続けることで、顔の毛穴を引き締めることは可能です。正しく洗顔を行えば、角栓をきちんと取り除くことができます。洗顔後は、化粧水を使って毛穴を引き締めます。化粧水は、ビタミンC配合のものがいいでしょう。冷蔵庫で化粧水を冷やしておくと、使ったときに肌が冷却され血行促進効果も期待できるので、毛穴引き締めにはさらにお勧めです。食生活でも気をつけたいのは、油分の多いものを摂り過ぎないようにすることで、それにより皮脂の分泌が抑えられ、顔の毛穴の開きや黒ずみを起こさないことにつながるのです。毛穴の引き締めには顔のエクササイズも効果的です。口を尖らせたり左右に動かしたりする運動を行うことで皮膚の血行をよくし、肌のたるみをとったり毛穴を引き締めたりする効果が期待できます。顔の毛穴ケアを毎日必ず行うためには、洗顔の後に必ずするなど、毎日の習慣にしてしまうといいでしょう。毎日怠りなく続けていれば、必ず効果が現れるものなので、毛穴の黒ずみをなくすためにがんばりましょう。
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			<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 13:30:01 +0900</pubDate>
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